Yeni bir partnerle seks yapma korkusunun üstesinden nasıl gelinir

Yeni bir partnerle seks yapma korkusu nadir değildir. Eğer deneyimli biriysen bile, “Ya ona hoş görünmezsem”, “Ya onu memnun edemezsem” veya “Ya beceriksiz görünürsem” gibi düşünceler seni çıldırtabilireni bir partnerle seks yapma korkusu nadir değildir. Eğer deneyimli biriysen bile, “Ya ona hoş görünmezsem”, “Ya onu memnun edemezsem” veya “Ya beceriksiz görünürsem” gibi düşünceler seni çıldırtabilir. Ve bu normaldir. Önemli olan bu düşüncelerden kaçmak değil, onları kontrol altına almak ve rahatlamayı öğrenmektir.

İlk kural kendinizi baskı. Korku ve heyecan el ele gider. Kaslar sıkılır, nefes kısadır, vücut gerilir. "Her şeyi nasıl doğru yapacağınızı" düşünürken, şimdiden kıstırmaya başlıyorsunuzlk kural kendinizi baskı. Korku ve heyecan el ele gider. Kaslar sıkılır, nefes kısadır, vücut gerilir. "Her şeyi nasıl doğru yapacağınızı" düşünürken, şimdiden kıstırmaya başlıyorsunuz. Önce "eleştirmenlerin kafasını" kapatın - ideal duruşları, partnerin ideal boyutunu veya ideal tepkiyi unutun. Senin görevin bedeni hissetmek.

Vücudu hazırlayarak başlayın. Göğüslerinize, kalçalarınıza, kasıklarınıza biraz masaj yapın - parmaklarınızla, masajınızla veya sadece okşamalarla. Pelvik kaslarınızı gevşetmek için birkaç derin nefes alın ve nefes verin.ücudu hazırlayarak başlayın. Göğüslerinize, kalçalarınıza, kasıklarınıza biraz masaj yapın - parmaklarınızla, masajınızla veya sadece okşamalarla. Pelvik kaslarınızı gevşetmek için birkaç derin nefes alın ve nefes verin. Vücut sıkışmışsa, penetrasyon veya yakınlık zorlukla verilecektir ve acı verici olabilir. Tempoyu kendiniz kontrol ettiğiniz kolay ön sevişme - öpüşmek, okşamak, klitorisi veya meme uçlarını uyarmak - korkuyu azaltır ve arzuyu artırır.

Gerçekten işe yarayan psikolojik bir numara, kendinizle ve partnerinizle konuşmaktır. Şakayla ya da doğrudan "Biraz gergindim ama denemek istiyorum" diyebilirsiniz» Bu, gerginliği azaltır ve eşinize acelesiz, nazikçe davranmanız gerektiğini bilmesini sağlar.erçekten işe yarayan psikolojik bir numara, kendinizle ve partnerinizle konuşmaktır. Şakayla ya da doğrudan "Biraz gergindim ama denemek istiyorum" diyebilirsiniz» Bu, gerginliği azaltır ve eşinize acelesiz, nazikçe davranmanız gerektiğini bilmesini sağlar. Arzular ve sınırlar hakkında konuşmak sıkıcı değildir, zevk için bir talimat gibidir: nerede daha yavaş, nerede daha derin, neyin hoş ve neyin olmadığı.

Kendini uyarmaktan korkma. Evet, kulağa basit geliyor ama neyi sevdiğinizi bilmek güvenin anahtarıdırendini uyarmaktan korkma. Evet, kulağa basit geliyor ama neyi sevdiğinizi bilmek güvenin anahtarıdır. Önceden pratik yapabilirsin - parmağını veya küçük bir oyuncağı yerleştir, klitoris ile oyna, vücudun basınca, ritme ve açıya nasıl tepki verdiğini öğren. Vücut bu hislere aşina olduğunda, yeni bir partnerle karşılaşma korkusu önemli ölçüde azalır.

Ön sevişme seksten daha önemlidir. Hemen sızmaya atlamaya gerek yok. İsterseniz oral, parmaklar, kalçalara veya anal bölgeye hafif bir masaj yaparak başlayabilirsiniz. Yavaş tempo, vücudun alışmasını ve açılmasını sağlar.n sevişme seksten daha önemlidir. Hemen sızmaya atlamaya gerek yok. İsterseniz oral, parmaklar, kalçalara veya anal bölgeye hafif bir masaj yaparak başlayabilirsiniz. Yavaş tempo, vücudun alışmasını ve açılmasını sağlar. Seksologlar, yoğun uyarılmanın ve gevşemn sevişme seksten daha önemlidir. Hemen sızmaya atlamaya gerek yok. İsterseniz oral, parmaklar, kalçalara veya anal bölgeye hafif bir masaj yaparak başlayabilirsiniz. Yavaş tempo, vücudun alışmasını ve açılmasını sağlar. Seksologlar, yoğun uyarılmanın ve gevşemiş kasların duyumları daha parlak ve daha zengin hale getirdiğini ve korkunun neredeyse fark edilmeden çözüldüğünü söylüyor.

Duruş önemlidir. Korku hissediyorsanız, derinliği ve hızı kontrol ettiğiniz pozisyonları seçin. Yukarıdan, yandan, sırt üstü, dizlerin bükülü olduğu şekilde - nasıl ve nereye hareket edeceğinize siz karar verirsiniz. Burada acele etmek sadece gerilimi artırır.

Korkunun üstesinden gelmek için pratik ipuçları:

Korkuyu kabul et ve ona gül. Evet, bu garip olabilir ama gülmek gerginliği azaltırKorkunun üstesinden gelmek için pratik ipuçları:

Korkuyu kabul et ve ona gül. Evet, bu garip olabilir ama gülmek gerginliği azaltır.

Derin derin nKorkunun üstesinden gelmek için pratik ipuçları:

Korkuyu kabul et ve ona gül. Evet, bu garip olabilir ama gülmek gerginliği azaltır.

Derin derin n üstesinden gelmek için pratik ipuçları:

Korkuyu kabul et ve ona gül. Evet, bu garip olabilir ama gülmek gerginliği azaltır.

Derin derin nefes al ve yavaş yavaş, hissederek vücut değil, «değerlendirme» ortağı.

Başla okşamaya, öper, dokunur, yavaş yavaş gelelim penetrasyon.

Vücudunuzu ve tepkilerinizi anlamak için kendi kendine uyarımı kullanın.

Partnerinizle hız, derinlik, hoş veya acı veren bölgeler hakkında konuşun.

Mediatif rahatlatıcı müzik, duşlar, mumlar - bunların hepsi beyni kaygıdan zevke çevirmeye yardımcı olur.

«Dur» veya «bekle» demekten korkma. Bu seni kötü ya da sıkıcı yapmaz.

Cinsel korku heyecana dönüşebilir. Bazen perinede gerginlik, kalçalarda kramp veya vajinal kuruluk olarak kendini gösterir - bu vücudun henüz gevşemediğinin bir işaretidir. Acele etme, parmaklarını, yağlayıcısını, okşamalarını, nefesini kullanCinsel korku heyecana dönüşebilir. Bazen perinede gerginlik, kalçalarda kramp veya vajinal kuruluk olarak kendini gösterir - bu vücudun henüz gevşemediğinin bir işaretidir. Acele etme, parmaklarını, yağlayıcısını, okşamalarını, nefesini kullan. Birkaç dakika sonra vücut sürece dahil edilir, korku çözülür ve duyumlar parlak ve keskin hale gelir.

Ana fikir - yeni bir partnerle seks mükemmel olmak zorunda değildir. Bazen ilk buluşmalar garip olabilir, ancak tam da bu anlar aracılığıyla güven, yakınlık ve bu kişiyle dürüst ve rahat olabilme hissi doğarna fikir - yeni bir partnerle seks mükemmel olmak zorunda değildir. Bazen ilk buluşmalar garip olabilir, ancak tam da bu anlar aracılığıyla güven, yakınlık ve bu kişiyle dürüst ve rahat olabilme hissi doğar. Korku bir gösterge olarak kullanı