新しいパートナーとセックスすることへの恐れを克服する方法

新しいパートナーとセックスすることへの恐れは珍しいことではありません。 あなたが経験したとしても、「彼が私を好きではない場合」、「私が喜びを与えない場合」、または「私がぎこちないように見える場合」のような考えはあなたを狂わせる可能性があります。 そして、それは大丈夫です。 主なことは、これらの考えから逃げるのではなく、それらを制御してリラックスすることを学ぶことです。

最初のルールは、自分に圧力をかけないことです。 恐怖と興奮は手をつないで行きます。 筋肉が食いしばり、呼吸が短く、体が緊張しています。 あなたが「すべてを正しく行う」方法を考えている間、あなたはすでにクランプされ始めています。 まず、「批評家の頭」をオフにします-完璧なポーズ、完璧なパートナーのサイズ、または完璧な反応を忘れてください。 あなたの仕事は体を感じることです。

あなたの体を準備することから始めます。 指、マッサージ器、または単に愛撫で胸、太もも、会陰を少しマッサージします。 あなたの骨盤の筋肉をリラックスさせるために、いくつかの深呼吸をしてください。 体が挟まれていると、浸透や親密さが難しくなり、痛みを伴う場合があります。 キス、なでる、クリトリスや乳首を刺激するなど、自分でペースをコントロールする軽い前戯は、恐怖を減らし、欲求を高めます。

本当にうまくいく心理的なトリックは、あなた自身とあなたのパートナーと話すことです。 冗談を言ったり、「少し緊張していますが、試してみたい」と直接言ったりすることができます。"これは緊張を和らげ、あなたのパートナーにあなたが急いで優しく行動する必要があることを知らせます。 欲望と境界について話すことは退屈ではありません、それは楽しみのための指示のようなものです：どこが遅いのか、どこが深いのか、何が楽しいのか、

自己刺激を恐れないでください。 はい、それは簡単に聞こえますが、あなたが好きなものを知ることは自信の鍵です。 あなたは事前に練習することができます-指や小さなおもちゃを挿入し、クリーターで遊んで、体が圧力、リズム、角度にどのように反応するかを調べます。 体がこれらの感覚に精通しているとき、新しいパートナーへの恐れは大幅に減少します。

前戯はセックスよりも重要です。 すぐに浸透に飛び込む必要はありません。 必要に応じて、お尻や肛門の部分の口腔、指、軽いマッサージから始めることができます。 遅いペースは体が調整して開くことを可能にします。 性科学者は、強い覚醒とリラックスした筋肉が感覚をより明るく、より強くし、恐怖がほとんど知覚できないほど解消すると言います。

姿勢は重要です。 恐怖を感じる場合は、深さとテンポを制御する位置を選択してください。 上から、あなたの側で、曲がった膝であなたの背中に-あなたはどのようにそしてどこで動くかを決めます。 ここでのラッシュは緊張を増すだけです。

恐怖を克服する方法についての実用的なヒント:

恐れを認め、それを笑う。 はい、それは厄介なことができますが、笑いは緊張を和らげます。

深くゆっくりと呼吸し、パートナーの「評価」ではなく、体を感じてください。

愛撫、キス、タッチから始めて、徐々に浸透に移ります。

あなたの体と反応を理解するために自己刺激を使用してください。

ペース、深さ、および気分が良い、または痛みを伴う領域についてパートナーに話してください。

仲介的なリラックスした音楽、シャワー、キャンドル-これはすべて、脳を不安から喜びに切り替えるのに役立ちます。

「止まる」や「待つ」と言うのを恐れないでください。「それはあなたを悪くしたり退屈させたりすることはありません。

性的恐怖は覚醒に変わる可能性があります。 時にはそれは会陰の緊張、腰のけいれん、または膣の乾燥として現れます-これは体がまだリラックスしていないという信号です。 あなたの時間をかけて、あなたの指、潤滑油、愛撫、そして呼吸を使ってください。 数分後、体はプロセスに関与し、恐怖は解消され、感覚は鮮やかで鋭くなります。

主なアイデアは、新しいパートナーとのセックスが完璧である必要はないということです。 最初の会議が厄介なこともありますが、信頼、親密さ、そしてあなたがこの人と正直で解放されることができるという感覚が生まれるのは、これらの 恐怖は指標として使用することができます-それはあなたがより柔らかくそしてあなた自身にもっと注意を払う必要がある場所を示しています。 そして欲望は徐々に不安を置き換え、セックスは喜びに変わります。

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