नए साथी के साथ सेक्स करने के डर को कैसे दूर करें

नए साथी के साथ सेक्स करने का डर असामान्य नहीं है । यहां तक कि अगर आप अनुभवी हैं, तो "क्या होगा अगर वह मुझे पसंद नहीं करता है," "क्या होगा अगर मैं खुशी नहीं देता," या "क्या होगा अगर मुझे अजीब लगता है" जैसे विचार आपको पागल कर सकते हैं । और यह ठीक है । मुख्य बात इन विचारों से भागना नहीं है, बल्कि उन पर नियंत्रण रखना और आराम करना सीखना है ।

पहला नियम खुद पर दबाव नहीं डालना है । भय और उत्साह हाथ से चलते हैं । मांसपेशियों को जकड़ा हुआ है, श्वास कम है, और शरीर तनावग्रस्त है । जब आप इस बारे में सोच रहे हों कि "सब कुछ ठीक कैसे करें," तो आप पहले से ही जकड़ना शुरू कर रहे हैं । सबसे पहले, "आलोचक के सिर" को बंद करें - सही पोज़, सही साथी के आकार या सही प्रतिक्रिया के बारे में भूल जाएं । आपका काम शरीर को महसूस करना है ।

अपने शरीर को तैयार करके शुरू करें । अपने स्तनों, जांघों और पेरिनेम की अपनी उंगलियों, मालिश करने वाले या सिर्फ दुलार से थोड़ी मालिश करें । अपनी पेल्विक मांसपेशियों को आराम देने के लिए कुछ गहरी साँसें अंदर और बाहर लें । यदि शरीर को पिंच किया जाता है, तो प्रवेश या अंतरंगता मुश्किल होगी और दर्दनाक हो सकती है । लाइट फोरप्ले, जहां आप स्वयं गति को नियंत्रित करते हैं - चुंबन, पथपाकर, भगशेफ या निपल्स को उत्तेजित करना-भय को कम करता है और इच्छा को बढ़ाता है ।

एक मनोवैज्ञानिक चाल जो वास्तव में काम करती है वह है अपने और अपने साथी से बात करना । आप सीधे मजाक कर सकते हैं या कह सकते हैं, "मैं थोड़ा नर्वस हूं, लेकिन मैं कोशिश करना चाहता हूं । "यह तनाव से राहत देता है और आपके साथी को यह बताता है कि आपको जल्दबाजी के बिना, धीरे से कार्य करने की आवश्यकता है । इच्छाओं और सीमाओं के बारे में बात करना उबाऊ नहीं है, यह आनंद के लिए एक निर्देश की तरह है: जहां धीमा है, जहां गहरा है, क्या सुखद है और क्या नहीं है ।

आत्म-उत्तेजना से डरो मत । हां, यह आसान लगता है, लेकिन यह जानना कि आपको क्या पसंद है, आत्मविश्वास की कुंजी है । आप पहले से अभ्यास कर सकते हैं-एक उंगली या एक छोटा खिलौना डालें, एक क्लीटर के साथ खेलें, पता करें कि शरीर दबाव, लय, कोण पर कैसे प्रतिक्रिया करता है । जब शरीर इन संवेदनाओं से परिचित होता है, तो एक नए साथी का डर काफी कम हो जाता है ।

फोरप्ले सेक्स से ज्यादा जरूरी है । तुरंत प्रवेश में कूदने की आवश्यकता नहीं है । आप चाहें तो मौखिक, उंगली, नितंबों या गुदा क्षेत्र की हल्की मालिश से शुरू कर सकते हैं । एक धीमी गति शरीर को समायोजित करने और खोलने की अनुमति देती है । सेक्सोलॉजिस्ट कहते हैं कि मजबूत उत्तेजना और आराम की मांसपेशियां संवेदनाओं को तेज और अधिक तीव्र बनाती हैं, और भय लगभग अगोचर रूप से घुल जाता है ।

आसन मायने रखता है । यदि आप डर महसूस करते हैं, तो उन पदों को चुनें जहां आप गहराई और गति को नियंत्रित करते हैं । ऊपर से, अपनी तरफ, अपनी पीठ पर मुड़े हुए घुटनों के साथ - आप तय करते हैं कि कैसे और कहाँ जाना है । यहां भीड़ केवल तनाव को बढ़ाती है ।

डर को दूर करने के व्यावहारिक सुझाव:

डर को स्वीकार करें और उस पर हंसें । हां, यह अजीब हो सकता है, लेकिन हंसी तनाव से राहत दिलाती है ।

गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, शरीर को महसूस करें, साथी का "मूल्यांकन" नहीं ।

दुलार, चुंबन, स्पर्श के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे प्रवेश के लिए आगे बढ़ें ।

अपने शरीर और प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए आत्म-उत्तेजना का उपयोग करें ।

अपने साथी से गति, गहराई और उन क्षेत्रों के बारे में बात करें जहां यह अच्छा या दर्दनाक लगता है ।

मध्यस्थ आराम संगीत, वर्षा, मोमबत्तियाँ - यह सब मस्तिष्क को चिंता से आनंद में बदलने में मदद करता है ।

"रुको" या "रुको" कहने से डरो मत । "यह आपको बुरा या उबाऊ नहीं बनाता है ।

यौन भय को उत्तेजना में बदला जा सकता है । कभी - कभी यह पेरिनेम में तनाव, कूल्हों में ऐंठन या योनि सूखापन के रूप में प्रकट होता है-यह एक संकेत है कि शरीर अभी तक आराम नहीं कर रहा है । अपना समय लें, अपनी उंगलियों, चिकनाई, दुलार और श्वास का उपयोग करें । कुछ मिनटों के बाद, शरीर प्रक्रिया में शामिल हो जाता है, भय घुल जाता है, और संवेदनाएं ज्वलंत और तेज हो जाती हैं ।

मुख्य विचार यह है कि नए साथी के साथ सेक्स करना सही नहीं है । कभी-कभी पहली बैठकें अजीब होती हैं, लेकिन यह इन क्षणों के माध्यम से होता है कि विश्वास, अंतरंगता और यह भावना कि आप इस व्यक्ति के साथ ईमानदार और मुक्त हो सकते हैं । डर को एक संकेतक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है - यह दिखाता है कि आपको खुद को नरम और अधिक चौकस होने की आवश्यकता कहां है । और फिर इच्छा धीरे-धीरे चिंता की जगह लेती है, और सेक्स आनंद में बदल जाता है ।

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