Как правильно ухаживать за полостью рта?

Чистка зубов — это ежедневный ритуал, казалось бы, простой и знакомый нам с детства. Однако для максимальной пользы от этой процедуры важно понимать правильные техники чистки и ухода за полостью рта.Знаете ли вы, почему стоматолог — это не просто врач зубов?Дело в том, что они лечат и предотвращают болезни не только зубов, но и всей полости рта (от латинского "stoma" означает рот).Вот четыре совета по поддержанию гигиены зубов, дёсен, губ и всей слизистой оболочки рта:1. Зубная щеткаКаждый день, дважды в день, не менее двух минут, нужно чистить зубы — от первого молочного зуба до последнего постоянного. И даже после этого (коронки, протезы), мы продолжаем использовать зубную щетку.Существуют два основных типа зубных щеток: ручные (механические) и электрические (звуковые и вращающиеся-осциллирующие). Хотя зубные щетки замечательны, у зуба пять поверхностей, и мы можем эффективно очистить только три из них. Для других двух, контактных поверхностей, требуются межзубные щетки или зубная нить.Ваш стоматолог может помочь вам выбрать правильную щетку, размеры межзубных щеток и другие средства гигиены. Не забудьте спросить о правильной технике чистки.Стоит отметить, что недавние исследования подчеркивают преимущества электрических зубных щеток, но важно, чтобы у них был датчик давления.2. Зубная паста и ополаскиватель для ртаМы часто выбираем зубную пасту с большой тщательностью, сильно поддаваясь влиянию маркетинговых стратегий, которые заставляют нас покупать определенные продукты. Однако это не всегда лучшие или самые эффективные варианты. Лечебные зубные пасты, которые должен назначать ваш стоматолог, могут оказывать терапевтический эффект.Основная функция зубной пасты — дополнительная чистка и профилактика заболеваний, часто направленная на предотвращение кариеса. Важно, чтобы зубная паста содержала фтор, а другие ингредиенты (более органический состав, отсутствие красителей, искусственных консервантов, SLS и т.д.) — это личный выбор.Еще одна ключевая рекомендация — зубная паста не должна быть сильно абразивной. Так называемый индекс RDA (относительная абразивность дентина) должен быть в пределах 70-100. Для детей выбор зубной пасты требует еще большего внимания.Ополаскиватель для рта также важен, иногда необходим для лечения патологий слизистой оболочки и заболеваний пародонта. Однако даже простое полоскание водой, особенно после еды/кофе/сладостей, может быть полезным.3. Язык тоже нуждается в чистке!Доказано, что неприятный запах изо рта может быть связан с остатками пищи и бактериями на верхней поверхности языка. Скребки могут помочь в этом.Однако будьте осторожны, если появляется чрезмерное образование налета — это может быть тревожным сигналом!4. Губы нуждаются в увлажненииНе забывайте использовать гигиенические средства для губ. Если образуются корочки, не сдирайте и не скребите их — увлажняйте! Это очень важно!